LIMPAR SEU CÓLON
http://www.liverdoctor.com/the-best-foods-to-cleanse-your-colon
Os melhores alimentos para limpar seu cólon
Talvez você não costuma poupar um pensamento para o seu cólon. Você deve, porque a saúde dos seus intestinos tem um efeito dramático sobre o seu nível de energia e bem-estar geral. Você pode não perceber que a pessoa média tem cerca de 6 quilos de microorganismos em seu trato digestivo. Há algumas bactérias, fungos e outros organismos. Eles estão lá por uma razão, eles executam várias funções importantes e você não iria sobreviver sem eles.
O problema é que as dietas modernas, estresse, antibióticos, prisão de ventre e outros fatores têm o poder de mudar radicalmente o equilíbrio entre bons e maus organismos. Bad bactérias produzem toxinas que são capazes de entrar em sua corrente sanguínea através do revestimento intestinal. O mais prejudicial destas toxinas é chamado lipopolissacarídeo e é produzida por bactérias gram-negativas.
A limpeza do seu intestino pode ajudar a reduzir toxinas nocivas presentes no trato digestivo e curar o revestimento das mucosas. Isto irá melhorar a capacidade do intestino para absorver nutrientes importantes para a corrente sanguínea, tais como vitaminas e minerais. Vai também reduzir a capacidade de toxinas e resíduos e alergénios alimentares para escoar através da mucosa intestinal e ser absorvido pela corrente sanguínea.
Limpeza seu cólon não precisa ser complicado ou caro.
Os melhores alimentos para um cólon limpo e saudável
Linhaça / linseeds
Sementes de linhaça são ricos em um tipo muito suave de fibra chamado mucilagem. Ele fornece um revestimento protector sobre o aparelho digestivo e podem ajudar a curar inflamação ou irritação de todo o trato digestivo. Linhaça pode até mesmo ajudar a prevenir o câncer de intestino. Pesquisa realizada no Departamento de Ciências Farmacêuticas, South Dakota State University mostrou que linhaça reduziu significativamente o crescimento do tumor nos intestinos delgado e grosso de animais. A fibra de linhaça ajuda a limpar as paredes do cólon e eliminar toxinas nas ações intestinais.
Você vai obter a maioria dos benefícios da linhaça se moê-los a si mesmo em um moedor de café ou especiarias até que se tornem um pó macio. Dessa forma, eles podem ser adicionados a smoothies, cereais, mingau, iogurte, ou apenas polvilhado sobre uma salada de frutas. Eles têm um delicioso sabor de noz.
Quiabo
Quiabo é um vegetal que você pode nunca ter ouvido falar. É comumente encontrado na culinária indiana e grega. Quiabo precisa ser cozido antes do consumo, e se você já comeu ele, você teria notado como escorregadio e viscoso que é. A textura fica um monte de gente fora, mas isso é precisamente onde os seus benefícios leigos. Quiabo é excelente para a dor e a inflamação no tracto digestivo, bem como a diarreia.
Aloe vera
Aloe vera é um cacto com muitos benefícios para o intestino. Você pode crescer aloe vera-se em casa e adicionar um pouco de carne interna a seus sumos ou batidos, ou você pode comprar extrato de aloe vera em lojas de alimentos saudáveis. Os nutrientes e fibras naturais em aloe vera ajuda na remoção construído e impactados resíduos nos intestinos. Também é muito bom para úlceras ou inflamação no estômago ou intestinos.
Caldo de osso
Caldo de osso é também conhecido como home made estoque. Se lentamente ferver ossos, articulações, medula óssea e da cartilagem em água durante aproximadamente 8 a 12 horas, a substância gelatinosa que se dissolve na água tem enormes poderes curativos para o tracto digestivo. O líquido mucilaginosa no caldo também alimenta as células do sistema imunológico que vivem nos intestinos. Caldo de osso é um excelente remédio para a cura de intestino solto. É extremamente barato e delicioso. Existem muitas receitas e instruções para torná-lo na internet.
Pectina
A pectina é um tipo de fibra encontrada em quantidades elevadas em maçãs, frutas cítricas, cebola e alguns outros vegetais. Ele tem uma consistência gelatinosa e é realmente adicionado a alguns alimentos, incluindo congestionamento, onde actua como um agente de gelificação. A pectina absorve a água no intestino, onde se expande e ajuda a amolecer as fezes. A pectina pode também ajudar a absorver metais pesados e toxinas bacterianas e transportá-los para fora do corpo nas fezes. A suplementação com pectina pode ajudar a conseguir uma limpeza completa do seu trato intestinal. A pectina é encontrada em cápsulas de desintoxicação do cólon.
Psyllium
Psyllium é uma erva que cresce principalmente na Índia. É extremamente rica em fibras solúveis, que se expande e forma uma massa jell-como dentro de seus intestinos depois de ter consumido. Psyllium ajuda a absorver as impurezas e levá-los para fora de seu corpo, mas a fibra psyllium também ajuda a esfregar seu cólon limpo, pois passa. Porque ele incha em seus intestinos, psyllium também ajuda a fazer você se sentir completo, e desta forma auxilia a perda de peso. Psyllium pode ser polvilhado sobre os alimentos, mas muitas pessoas não gostam do sabor e textura. Psyllium também é encontrada em cápsulas de desintoxicação do cólon . Uma boa dose de tomar é de 2 cápsulas de manhã e 2 cápsulas à noite. Certifique-se de beber cerca de oito copos de água ou canecas de chá de ervas a cada dia, pois isso irá facilitar a ação de limpeza do intestino.
Para mais informações sobre a limpeza do cólon, ver meu livro O Detox final .
As afirmações acima não foram avaliadas pela FDA e não são destinados a diagnosticar, tratar ou curar qualquer doença.
Referência
Nutrição e Câncer; Efeitos da linhaça na dieta em Tumorigênese Intestinal em Apc (Min) mouse; Bommareddy A., et al;. 2.009
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Talvez você não costuma poupar um pensamento para o seu cólon. Você deve, porque a saúde dos seus intestinos tem um efeito dramático sobre o seu nível de energia e bem-estar geral. Você pode não perceber que a pessoa média tem cerca de 6 quilos de microorganismos em seu trato digestivo. Há algumas bactérias, fungos e outros organismos. Eles estão lá por uma razão, eles executam várias funções importantes e você não iria sobreviver sem eles.
O problema é que as dietas modernas, estresse, antibióticos, prisão de ventre e outros fatores têm o poder de mudar radicalmente o equilíbrio entre bons e maus organismos. Bad bactérias produzem toxinas que são capazes de entrar em sua corrente sanguínea através do revestimento intestinal. O mais prejudicial destas toxinas é chamado lipopolissacarídeo e é produzida por bactérias gram-negativas.
A limpeza do seu intestino pode ajudar a reduzir toxinas nocivas presentes no trato digestivo e curar o revestimento das mucosas. Isto irá melhorar a capacidade do intestino para absorver nutrientes importantes para a corrente sanguínea, tais como vitaminas e minerais. Vai também reduzir a capacidade de toxinas e resíduos e alergénios alimentares para escoar através da mucosa intestinal e ser absorvido pela corrente sanguínea.
Limpeza seu cólon não precisa ser complicado ou caro.
Os melhores alimentos para um cólon limpo e saudável
Linhaça / linseeds
Sementes de linhaça são ricos em um tipo muito suave de fibra chamado mucilagem. Ele fornece um revestimento protector sobre o aparelho digestivo e podem ajudar a curar inflamação ou irritação de todo o trato digestivo. Linhaça pode até mesmo ajudar a prevenir o câncer de intestino. Pesquisa realizada no Departamento de Ciências Farmacêuticas, South Dakota State University mostrou que linhaça reduziu significativamente o crescimento do tumor nos intestinos delgado e grosso de animais. A fibra de linhaça ajuda a limpar as paredes do cólon e eliminar toxinas nas ações intestinais.
Você vai obter a maioria dos benefícios da linhaça se moê-los a si mesmo em um moedor de café ou especiarias até que se tornem um pó macio. Dessa forma, eles podem ser adicionados a smoothies, cereais, mingau, iogurte, ou apenas polvilhado sobre uma salada de frutas. Eles têm um delicioso sabor de noz.
Quiabo
Quiabo é um vegetal que você pode nunca ter ouvido falar. É comumente encontrado na culinária indiana e grega. Quiabo precisa ser cozido antes do consumo, e se você já comeu ele, você teria notado como escorregadio e viscoso que é. A textura fica um monte de gente fora, mas isso é precisamente onde os seus benefícios leigos. Quiabo é excelente para a dor e a inflamação no tracto digestivo, bem como a diarreia.
Aloe vera
Aloe vera é um cacto com muitos benefícios para o intestino. Você pode crescer aloe vera-se em casa e adicionar um pouco de carne interna a seus sumos ou batidos, ou você pode comprar extrato de aloe vera em lojas de alimentos saudáveis. Os nutrientes e fibras naturais em aloe vera ajuda na remoção construído e impactados resíduos nos intestinos. Também é muito bom para úlceras ou inflamação no estômago ou intestinos.
Caldo de osso
Caldo de osso é também conhecido como home made estoque. Se lentamente ferver ossos, articulações, medula óssea e da cartilagem em água durante aproximadamente 8 a 12 horas, a substância gelatinosa que se dissolve na água tem enormes poderes curativos para o tracto digestivo. O líquido mucilaginosa no caldo também alimenta as células do sistema imunológico que vivem nos intestinos. Caldo de osso é um excelente remédio para a cura de intestino solto. É extremamente barato e delicioso. Existem muitas receitas e instruções para torná-lo na internet.
Pectina
A pectina é um tipo de fibra encontrada em quantidades elevadas em maçãs, frutas cítricas, cebola e alguns outros vegetais. Ele tem uma consistência gelatinosa e é realmente adicionado a alguns alimentos, incluindo congestionamento, onde actua como um agente de gelificação. A pectina absorve a água no intestino, onde se expande e ajuda a amolecer as fezes. A pectina pode também ajudar a absorver metais pesados e toxinas bacterianas e transportá-los para fora do corpo nas fezes. A suplementação com pectina pode ajudar a conseguir uma limpeza completa do seu trato intestinal. A pectina é encontrada em cápsulas de desintoxicação do cólon.
Psyllium
Psyllium é uma erva que cresce principalmente na Índia. É extremamente rica em fibras solúveis, que se expande e forma uma massa jell-como dentro de seus intestinos depois de ter consumido. Psyllium ajuda a absorver as impurezas e levá-los para fora de seu corpo, mas a fibra psyllium também ajuda a esfregar seu cólon limpo, pois passa. Porque ele incha em seus intestinos, psyllium também ajuda a fazer você se sentir completo, e desta forma auxilia a perda de peso. Psyllium pode ser polvilhado sobre os alimentos, mas muitas pessoas não gostam do sabor e textura. Psyllium também é encontrada em cápsulas de desintoxicação do cólon . Uma boa dose de tomar é de 2 cápsulas de manhã e 2 cápsulas à noite. Certifique-se de beber cerca de oito copos de água ou canecas de chá de ervas a cada dia, pois isso irá facilitar a ação de limpeza do intestino.
Para mais informações sobre a limpeza do cólon, ver meu livro O Detox final .
As afirmações acima não foram avaliadas pela FDA e não são destinados a diagnosticar, tratar ou curar qualquer doença.
Referência
Nutrição e Câncer; Efeitos da linhaça na dieta em Tumorigênese Intestinal em Apc (Min) mouse; Bommareddy A., et al;. 2.009
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